烏來.內洞森林遊樂區.
烏來內洞森林遊樂區亦稱之娃娃谷及信賢瀑布，擁有多處景觀，如瀑布、水潭、溪流等、森林遊樂區裡面的三層瀑布蘊藏豐富的負離子，內洞屬於封閉型環境，森林將瀑布緊緊包圍，為全台溪瀑負離子之冠
森林芬多精及負離子功能
你知道森林浴為何能讓人神清氣爽嗎？又為何在瀑布旁更覺身心舒暢呢？
其實森林裡充滿了綠色植物及孕育生命不可或缺的溪流，能供應氧氣、淨化大氣、調節氣候、防阻噪音，尤其是當中產生的負離子和芬多精，更是利於健康、助於養生。
◎最天然的除菌幫手～芬多精
「芬多精」（Phytoncid）是1980年蘇聯Toknh博士與日本神山惠山博士所發現由森林植物散發出揮發性物質。
芬多精又叫植物精氣，是由植物的葉、幹、花所散發出來的，是植物防止有害細菌侵入，而自體內散發出來的自衛香氣，具有抑制空氣中細菌及黴菌生長的功用。每種植物散發出來的芬多精氣味都不相同，其主要成分是一種不飽和碳水化合物，自古以來即是民間消毒殺菌、去除疲勞、刺激自律神經、安定情緒很好的自然療法。
不同樹種的芬多精可殺死不同的病菌，對人體具有消炎殺菌、鎮定情緒、預防氣管疾病等功效。芬多精經由肺部，皮膚或腸道進入人體內，可改善腦部的神經傳遞訊息，產生如同麻醉藥劑般的鎮定、舒張與抗痙癵效果。
芬多精最大的好處就是完全天然，它雖然可以作為病菌殺手，但最可貴的是，它不僅不會殘害對人體有益的細菌，還可以促進人體健康、提高疾病抵抗力，而且不會有副作用，是相當好的一種自然療法。
◎最新鮮的空氣維他命～負離子
負離子又稱「空氣維他命」，藉由瀑布、溪水、噴泉的四濺水花，植物光合作用製造的新鮮氧氣，以及太陽的紫外線等，均能產生「負離子」（Negative ions），從健康角度分析，負離子對人體有淨化血液、活化細胞、增強免疫力、調整自律神經，以及消除失眠、頭痛、焦慮、預防血管硬化等好處。
自然環境中的海濱、樹林、山村鄉間、花園、瀑布、噴泉等空氣新鮮潔淨地區，空氣中的負離子含量相對較多。城市、街道人群擁擠的公共場所和避風不良的居室等處則負離子較少。
經現代醫學研究，空氣負離子對人體各系統均有不同程度的生物效應：
＊中樞神經系統－
空氣負離子能改善大腦皮膚功能，使腦力活動效率提高，改善睡眠。
＊自律神經系統－
能影響自律神經系統的應激功能，調整自律神經功能。
＊呼吸系統－
促進排痰、暢通呼吸道、改善肺的通氣和換氣功能。
＊心血管系統－
具有降壓、減慢心率、改善心肌營養狀況。
＊血液造血系統－
能減慢紅血球沉澱速率，延長凝血時間。空氣負離子又能使周圍紅血球、白血球、血小板計數增加。
＊免疫系統－
能活躍網狀內皮系統功能，血中球蛋白含量增高，故能增強機體抗並能力。
狀元因為常被狀元爸帶去健行或爬山所以全程都是自己走～去木柵動物園的一天也是喔～體力真好！！
在這裡雖然是7月.依舊還能看到變紅的楓葉 ～
這裡真的很涼 ～ 依7月份台北的高溫.來這裡避暑真的好地方～
真的很想下去玩水 ～ 但是園區是禁止玩水的.因為怕有洩洪.所以進園時狀元爸問了工作人員.工作人員說不行.所以清涼的溪水我們只能觀望而已～
還好這裡有小型的造型流水台可以讓狀元稍微的戲水一下
就在此時～中天新聞台相中狀元在玩水 ～ 還訪問了狀元爸 ～ 而我逃的遠遠的怕也上電台 ～ 真的好可惜沒怕下這一幕.因為我原本只是想說.哇這些人好猛喔 ～ 為了拍瀑布還帶了那磨大台攝影機 ～ 看到狀元跟爸爸在玩水我就走到一旁涼亭去休息.哪知道這行人突然拍起狀元.然後其中一位小姐拿出麥克風訪問起狀元爸.害的狀元爸還尷尬了一下！！
來這裡之前我是先問過飯店小姐問過路況我才來的.因為我怕我懷孕初期無法走太遠 ～ 又怕路不好走～
結果.這裡爬上最上層的瀑布步行差不多30分就能到.路況也很好～從入園到第一層瀑布還有無障礙設施.
感覺起來像是小型的瀑布公園.不太像是國家森林遊樂區～因為它是我逛過的國家森林遊樂區最迷你～只要30分就逛完了. . 但講真的空氣卻不輸其他的森林區 ～ 如果有修行來這裡最好 ～
這是路上遇上的小青與超大阿毛 ～
難怪這裡的蝴蝶很多～又漂亮！！
逛完累了也該回飯店了！！ 這裡是我上網找的飯店 ～ 一晚平日只要990. 還附自助式雙人早餐.狀元不需加錢喔～我們是星期5來的算是平日喔～
房間算大喔 ～ 大概5坪有.
還有觀景窗 ～ 看看狀元多享受！！喝著他的多多欣賞他的風景～
該吃飯了 ～ 以下是我購買的餐卷 . 現場買要500.我網購只需320- 5 菜一湯 山產.
第一到炒鮮菇 ～
第二道 . 快炒高山高麗菜
第三道 . 跑山油雞
第四道 燒烤山豬肉
第五道 . 新鮮山竹筍
第六道 養生黑豆湯 ～
因為爬完山～所以我們一家3口把他吃光光～而且白飯吃到飽.狀元跟我都吃2碗.狀元爸3碗.吃的飽飽的！！
吃飽後休息一下！！狀元就在浴室裡玩起水來 ～ 這可是冷泉喔 ～ 有溫泉也有冷泉任妳挑 ～ 7月熱暑狀元當然要冷泉啦～
浴缸算深.大小就還好！！ 帶起新買的彎被泳圈.狀元玩到不想起來.還直說.媽媽妳看.我浮起來了ㄝ～
是啊～浴缸能把你浮起來真的很深！！ 其實是讓人泡澡的.他當泳池用！！
直到現在狀元還是會說～我要再去烏來玩 ～
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